SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • STEPER

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jakbym chcaił tak (na wiosne aby schudnac po masie troszke ) 3x tydzien po 0,5 h(1x albo 2 x dziennie) to sie nie złamie tak szybko ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-08 19:39:12

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2003-11-08 19:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STEPER

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] olej, przez co opór rozkładal się nierównomiernie na obie nogi, zaczął boleć mnie mięsień czworogłowy lewej nogi.zamówiłem juz nowe siłowniki (ok.70zł.sztuka), ale nie wiem jak długo wytrzymają. do amazone: czy w twoim steperze stopnie też opadają tak nisko, że nie da się na nim chodzić inaczej niż szybko przebierajac nogami? (opór mam [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2003-11-14 11:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Be zrobienia USG nie dowiesz się czy coś jest naderwane czy nie. Jak lekarz mówi ze trzeba rehabilitować to tego się powinieneś trzymać, urazy tak szybko nie mijają, ja z zapaleniem pochewki stawowej ponad pół roku się męczyłem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2023-03-20 20:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dla mnie to troche wino za długo i za szybko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-04-30 11:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iniekcja znowu

    Post
    Doping

    dla mnie tam nie ma znaczenia czy powoli czy szybko , ofc sam robie powoli bo z rozpedu w pupe jak sie ugnie szyneczka to igła idzie owiele głebiej , poprostu kwestia przyzwyczajenia i psychy a tak na marginesie mam pytanie , jestem po 10 omkach w ciagu 5 tygodni , czy moge przedluzyc to do 15 albo i 20 ? bo dobrze idzie masa i przyrosty [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2009-05-27 21:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan Kreatyny i co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po takiej przerwie to szkoda kasy na suple.Wystarczy że zaczniesz trenować a mięsnie szybko dojdą do dawnego poziomu.Tak że jak narazie to ostry trening dieta i regeneracja.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2006-09-15 16:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem szczerzę że żadne saa nie działa tak szybko jak m-drol a bynajmniej na mnie ale bebechy wykręca na maksa. Bez osłonek to nie polecam i dużo wody trzeba pić w ciągu dnia. ale rezultaty są mega.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2014-03-18 17:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka czy Atlas???

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ze sprzetu nie ma i w ciagu tych 2 dni co tam podali sprzet nie dojdzie. Bo to wprowadza w blad, zwlaszcza ze jest np napis "zostalo 15 sztuk" tzn zeby szybko kupic bo sa ostatnie sztuki. A w tych stojakach nie bylo napisu tzn powinni miec. Ale jak juz sprzet doszedl to jestem zadowolony poza paroma sprawami cwiczy sie bardzo dobrze.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2009-01-27 18:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję 187cm 82kg szybka ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2500 wporzo, jak redukujesz to zmniejsz białko(jesli nie zalezy Ci na masie), max 170g(2g na kg masy ciała), węgle podbij ;) przed treningiem owoce, baw sie posilkami bo widze ze strasznie jakos sztywno i szybko Ci sie znudzi, pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2013-07-27 00:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo może uciełaś za dużo kcal i dlatego waga stoi, aerobów robisz sporo ja radziłbym uciąć je do 3 razy w tygodniu po treningu siłowym, najlepiej w postaci interwałów ( 1 min szybko, 1 min wolno i powtarzasz 8 razy, co tydzień powtarzaj o jeden raz więcej), jak wygląda rozkład BTW w twojej diecie. Co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2016-04-18 13:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciag redukcji - zastoj ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc ale ja 3 tys to mam na masie, po drogie jest cieplo wiec sie nie chce jesc:( , a trzecie to praca , nie zawsze moge jesc o stalej godzinie i tyle ile bym chcial bo jak sie nie wyrobie z przesyłkami szybko to moge siedziec w robocie po 10-11 godzin a nikt chyba nie chce tyle siedziec. Trening mam dobry i staram sie trzymać diete [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2010-07-04 20:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciag redukcji - zastoj ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak na szybko 3 miesiace to dlugo, zrob sobie tydz. wolnego z bilansem na ,,0" pozwoli to hormona wrocić do normy, metabolizm pewnie juz zwolnil i przyzwyczajił sie do dziety podbij ilsc bialka bo 120 gr to jak dla dziewczynki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2010-07-05 19:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY JAKA DIETA I SUPLEMENTY NA MASĘ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Za szybko ruszyłeś z tymi suplementami - szkoda. Straciłeś fajny potencjał organizmu. Jak dla mnie musisz zrobić reset i zacząć od początku - dieta, trening, suple do szafy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-09-06 21:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalanie po weglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chlopy wbijam po songu. Możecie jeszcze mi odpowiedziec na pytanie 3. Gdy jestem bardzo glodny i te 5,6 posilkow jest zamalo jak powinny wygladac dodatkowe posilki ? bialko + tluszcze? (tuna w oleju roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) jeszcze chce sie zapytac czy mozna zaraz po 30 min od spozycia platkow dodac tluszcze w posilku po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2009-11-04 14:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamany nadgarstek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyżej, jak zaczniesz cwiczyc za szybko to tylko wiecej szkody z tego bedzie Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-01 12:48:27

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-03-01 12:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    Od tych wszystkich rzeczy jest odpowiednia dieta. Nie można tyć jak się nie ma nadwyżki kalorycznej, a jeśli jest ona za duża to może się odkładać w formie tkanki tłuszczowej. Kardio może spowolnić budowę mięśni, ale jeśli tłuszcz idzie szybko do przodu to dieta jest źle ułożona.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2017-06-02 16:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie jedzenia warzyw i owoców.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to mieszam i mam mase na placki) + 50 g ryzu basmati + 200g mandarynek. Najadam sie tym posilkiem, ale nie tak do syta (do syta podobno sie nie zaleca). Ten posilek jest przedtreningowym. Po treningu, jem szybko ok 100g banana, (od razu po powrocie do szatni, by zjesc jak najszybciej), 50g ryzu basmati i 150g piersi z kurczaka z jakas marynata :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2017-01-24 21:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresji

    Post
    Trening dla początkujących

    Warto pamiętać o tym, że progres siłowy,czy jakiekolwiek inny w sporcie nie jest ciągły i równy w danym okresie. Niestety trzeba mieć na uwadzę to, że zaczynając treningi rozpoczynasz różne ćwiczenia z pewnym zapasem jeżeli chodzi o obciążenie. Ucząc się z czasem prawidłowej techniki poprawiasz je i progresujesz dość szybko. Do momentu, aż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2020-11-17 17:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek do 300 kcal

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie do końca rozumiem jaki jest cel tego, żeby jeść akurat skyr z bananem, skoro nie masz nawet pomysłu, co z tym zrobić? Po co jeść coś takiego? Poza tym, co to za jałowy posiłek? Polecam poczytać więcej informacji na temat dobrze zbilansowanej diety i jej urozmaicenia. Skyr z bananem, czy waflami ryżowymi można zjeść na szybko, jak nic innego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 177 Data: 2024-01-09 17:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW i dieta prosze o pomoc szybko!! 14 LATEK!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dla mnie trening z dupy.diety nikt ci nie ułozy bo sam musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie.to kwestia bardzo indywidualna. fbw tak na szybko przysiady 3d wiosło 3s klatka płaska hantlami 3s wyciskanie sprzed głowy siedzac 3s wyciskanie francuskie 2s unoszenie sztangi podcywytem stojąc 2s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-01-03 20:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)